¿Cómo evitar el dolor de manos al usar muletas?

Las muletas son indispensables en caso de lesión o pérdida de movilidad. Pero muchos usuarios se quejan de dolor en las manos, muñecas o espalda. Una mala postura o un ajuste incorrecto puede provocar problemas crónicos, como la tendinitis. Descubre por qué sucede y cómo solucionarlo con muletas ergonómicas, bien adaptadas a tu cuerpo.

Muletas ortopédicas y dolor en las manos: ¿tienes que vivir con eso?

Es muy común que las personas que usan muletas ortopédicas o muletas para caminar sufran dolor en las muñecas, hombros o espalda.

Las causas son siempre las mismas:

- Las empuñaduras no son ergonómicas ni cómodas,
- Las muletas solo pueden ajustarse por secciones (a menudo con varios centímetros de diferencia),
- La distancia entre la empuñadura y el apoyo del antebrazo es fija.

Por eso, es casi imposible que las muletas estén perfectamente adaptadas a tu morfología, lo que impide una posición natural y saludable.

Muletas ortopédicas: dolor en las manos que puede causar tendinitis

La tendinitis o tendinopatía es una inflamación del tendón; en el caso de la mano, afecta los tendones de la muñeca. Ocurre cuando se inflaman los tendones alrededor de la base del pulgar. Esta inflamación también provoca hinchazón de las vainas protectoras que rodean los tendones. Esto ejerce presión sobre los nervios cercanos — nervio mediano, nervio cubital y nervio radial — causando dolor y entumecimiento.

El síntoma principal de la tendinitis es dolor o sensibilidad en la base del pulgar. También puede sentirse dolor en la parte baja del brazo. El dolor puede aparecer poco a poco o de forma súbita y puede empeorar hasta requerir cirugía.

Otros síntomas:

- Hinchazón cerca de la base del pulgar,
- Entumecimiento a lo largo del pulgar e índice,
- Sensación de “chasquido” al mover el pulgar,
- Crujido cuando los tendones se mueven dentro de las vainas inflamadas.

La causa más común de la inflamación es la sobrecarga crónica de la muñeca. Los movimientos repetidos provocan irritación y dolor día tras día. Caminar con muletas es uno de los ejemplos más claros.

El motivo por el que los usuarios de muletas sufren tendinitis es que la forma de la muleta y su empuñadura impiden mantener una posición neutra del brazo y la muñeca, forzando a desviar la mano.

Las muletas estándar desplazan la muñeca lateralmente o adelante y atrás, ejerciendo presión directa sobre tendones y nervios, lo que provoca tendinitis.

¿Por qué duelen las muletas?

La causa principal es la falta de una posición neutra del brazo y la muñeca.

La forma rígida y no ajustable de las muletas estándar obliga a adoptar una postura desviada, lo que provoca presión anormal sobre nervios y tendones, causando dolor y patologías.

Las muletas ortopédicas baratas o las que venden en farmacias no suelen ofrecer un ajuste fino ni diseño ergonómico.

¿Cómo hacer las muletas más cómodas?

Solo adaptando perfectamente tu muleta ortopédica a tu postura natural podrás distribuir la presión de forma homogénea, mantener una posición saludable de la muñeca y evitar dolores, tensiones y tendinitis.

INDESmed: la solución para confort y salud

Las muletas INDESmed permiten un ajuste al milímetro tanto del apoyo del antebrazo como de la empuñadura para una adaptación perfecta a tu cuerpo.

Garantizan:

- Una correcta distribución de la presión,
- Una postura natural del brazo y la muñeca,
- La prevención del dolor en manos, hombros y espalda.

Disponibles en dos versiones:

- Muletas ortopédicas de fibra de carbono: ultraligeras (220g), soportan hasta 200 kg.
- Muletas ortopédicas de aluminio aeronáutico: 400g, hasta 140 kg.

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